认识自己，然后根据自身天性选择合适的道路，而不是时而向往一种生活方式，时而又追求另一种，从而勉强自己去做不合适的事情。
真正的智慧在于训练自己的坦然面对命运，真开眼睛直视它，而不是让想象保持缺乏磨练的柔软，仿佛一个生长在阴影中的软弱生物，总是赖于希望，却从不正正视现实的挑战。
海伦的甲亢使我的生活发生了改变。
一是在生活方面，就寝时间提前了，平均在 22:30-23：30 之间入睡，至少保证了 7 个小时的睡眠，而且我早上起来也不会觉得很累。原来早上起来就想请假继续睡。
二是在饮食方面，我们更少的点外面，更多是自己做。原来海伦喜欢做硬菜，很喜欢吃食材小众、口味丰富、工序复杂的菜，如果当天不好做或者想不出菜品，我们就会选择点外卖。因为未确诊期间我们吃了太多外卖，受够了口味趋同、调味不和谐的预制菜，再加上海伦体力不允许，我们现在通常会选择购买一些大众的食材和蔬菜，采用炖、快炒这类简单的烹饪方法，两个人联手快速的做完一餐。是的，我也开始做菜了——不做不知道自己的手艺有多差，也不知道海伦每次做饭都花了多少心血，要想菜品、买食材、计划打扫冰箱，也是很繁琐的工作。目前唯一的外卖是我从公司带回的晚餐，口味虽然一般，但至少干净、卫生、新鲜。
三是在家务方面，我不再做甩手掌柜。海伦看病的过程，我都有记在心上，开始写甲亢日记，记录她的生活和病情变化，也开始提醒她吃药、和医生沟通的时候要注意什么，还开始参与想菜品、买菜、做饭的工作，也开始关注家里的存货，比如水果这些，总之，开始操心家务事儿了。甩手掌柜这个事情，之前被她呛了很多次。
四是在运动方面，我的攀岩次数减少了，因为不想让海伦眼馋，目前频次降低了，智能一周两攀，而且时长也减少了，就趁中午的1 个小时猛猛攀。今天去爬的时候，感觉到自己有点退步——背部的力量似乎减弱了，小臂的肌肉有较为明显的紧张感，但不清楚是因为状态不好还是真的有所退步，计划继续观察。
感觉到心力在恢复
最近其实没有很顺利：伴侣生病、面试不顺、工作没有发展空间。好的是，面对这些问题，我没有像过去一样自怨自艾，觉得自己人生完蛋了、觉得自己不配好的生活，我觉得我最大的认知改变是：我可以凭自己的能力应对生活中的挑战，并且让自己过上更好的生活，我对此深信不疑。
简单来说，就是：我相信我自己
相信自己可以让我和海伦过好两个人的生活，相信自己可以去做想做的工作，相信自己可以从一切失败中学习（比如这次面试失败后，就和leader 学习了 c 端指标的定义和设计），相信自己可以从不喜欢的人身上获益。这种自信是我过去很少体验的感受。过去我总是希望有人给我兜底，父母、海伦、领导，我希望有个人可以接住我、放任我、纵容我，但这个人不存在：父母会老会死去，他们有他们的生活；海伦有自己的课题，况且她更需要我；在职场中，大家都是成年人，领导又凭什么给你兜底。这样的想法颠覆了我过去的思维方式，我过去就像一个拿着拐杖的健全人，我总觉得自己跛脚，但实际上，只是我不想放下拐杖。现在，该放在拐杖了。自己的事情自己操心，仔细地做决定，然后勇敢承担后果。
另外，最近和新西兰的阿奶聊天时，我开导她的的话也启发了自己。我们感到虚无，感到自己被生活和工作困住，不是因为我们懒、笨主动固定了生活，而是生活不断前进，我们的风景、心境早已变化。同样的工作，3 年前我们会觉得很新鲜，但是现在会觉得无聊，是因为我们成熟了。我们到了30 岁左右的这个阶段，有了生活的经验、有了一定的财富、有了自己可以生活下去的能力，自然想要走向不同的地方，这是人自然的想法，this is life。我们的大脑里天生渴望刺激，渴望多巴胺，这是自然发展的结果. So，don‘t blame yourself —— Take it and make what you want. 哪怕做一些很小的改变，这些很小的改变，也会像蝴蝶振翅一样，影响到准备南下的候鸟，而候鸟则会带来一些北方的、我们闻所未闻的新鲜消息，这些消息，又会让我们做更多的改变。